Kreatives Arbeiten mit Holz
Der Kurs richtet sich vorrangig an Frauen, die sexualisierte Gewalt erlebt haben. Wir bieten eine Einführung in die Holzbildhauerei und Holzassemblage (das Zusammenfügen von hölzernen Fundstücken). Holzfundstücke (z.B. Treibholz vom Rheinufer) können zu Skulpturen zusammengefügt und anschließend bemalt werden. Die Arbeit mit diesem Naturmaterial wirkt beruhigend und ausgleichend, die nötige Konzentration erleichtert eine Zentrierung auf das Hier und Jetzt.
Start: Montag, 16. September 2024, 8 Termine, jeweils 17.00-19.30 Uhr
Ort: Köln-Sülz
Unkostenbeteiligung: 80 € (Ermäßigung bis max. 50% nach Selbsteinschätzung möglich)
Kostenloser und unverbindlicher Info-Termin am Montag, 9. September 2024 (Anmeldung erforderlich).
Ausführliche Informationen zu diesem Angebot: Flyer zum Download
Stabilisierungsgruppe
Im geschützten Rahmen werden Stabilisierungstechniken vermittelt und angeleitet. Die Gruppe bietet die Möglichkeit, Methoden und Übungen zu erlernen, die helfen können, Krisensituationen im Alltag selbständig zu meistern und Selbstvertrauen zu stärken.
Start: Freitag, 20. September 2024, 8 Termine, jeweils 17.00-18.30 Uhr
Ort: Köln-Zentrum
Unkostenbeteiligung: 32 € (Ermäßigung bis max. 50% nach Selbsteinschätzung möglich)
Kostenloser und unverbindlicher Info-Termin am Freitag, 6. September 2024 (Anmeldung erforderlich).
Ausführliche Informationen zu diesem Angebot: Flyer zum Download
Selbstbehauptungskurs – WenDo
Der Kurs richtet sich vorrangig an Frauen mit Gewalterfahrung. Jede Frau kennt Situationen, die ihr nicht gefallen, in denen sie sich unwohl, unsicher oder bedroht fühlt. In Gesprächen, mit Rollenspielen und körperlichen Techniken suchen wir alte und neue Lösungen für jede. WenDo wird ausschließlich von Frauen an Mädchen und Frauen weitergegeben.
Start: Mittwoch, 30. Oktober 2024, 8 Termine, jeweils 10.30-12.00 Uhr
Ort: Köln-Ehrenfeld
Unkostenbeteiligung: 80 € (Ermäßigung bis max. 50% nach Selbsteinschätzung möglich)
Ausführliche Informationen zu diesem Angebot: Flyer zum Download
Traumasensibles Yoga
Ein neuer Kurs für das zweite Halbjahr ist in Planung – bitte beachten Sie die Informationen an dieser Stelle
Der Kurs richtet sich vorrangig an Frauen, die sexualisierte Gewalt erlebt haben. Neben verschiedenen Körper- und Entspannungsübungen gibt es kleine inhaltliche Inputs zur Wirkung von traumasensiblem Yoga. Die Kursinhalte sind so gestaltet, dass die Übungen auch zu Hause und im Alltag zur Regulation des Nervensystems genutzt und praktiziert werden können.
Sonstiges: Klassische Selbsthilfegruppen und weitere Gruppen (nicht von uns organisiert)
für Betroffene von sexualisierter Gewalt und auch Angehörigengruppen finden Sie im Netz unter www.selbsthilfekoeln.de. Die Selbsthilfe-Kontaktstelle unterstützt auch bei der Neugründung von Gruppen.